Etikettarkiv: sjunga

Sång gör mig glad

Hej!

Söndag kväll och jag andas ut efter en fin helg och jag känner mig laddad för kommande vecka.
I eftermiddag och kväll har jag varit och sjungit i kyrkan och det är som balsam för själen. Att få vara precis i stunden och att få ta och höra varje ton och not får mig att inte kunna tänka på något annat precis just då. Man blir ett med stunden och musiken.

För visst är det så att livet går med en rask fart och tempot är uppskruvat, man ska hinna med allt. Man ska ha det på ett visst sätt, man ska vara klädd och helst hinna umgås med alla mm..
Men vem har sagt att det är det bästa och rätta .

Ju äldre jag blir, ju mer ro och mer ”det struntar jag i” kommer fram i mig mer och mer. Jag är som jag är och det är jag stolt över. Därför är det så viktigt att göra det som känns rätt för mig i stunden. Jag tror att det är många som håller med mig och strävar sig dit.

Mer sång och musik <3

Vill dela med mig av en låt som jag gillar <3

Klicka här

Kram Erika

3:e Julrådet

God kväll på er ute i stugorna!
Ytterligare en vecka har passerat i advent och en vecka närmare Jul.
Ikväll har jag varit och sjungit i kyrkan, nu har jag ju inte sjungit ensam utan tillsammans med hela kören jag medverkar i .
Om ni visste vad roligt det är att få sjunga ut, en glädje sprids i hela kroppen och det blir till en lisa för själen.
Har ni tillfälle , gå med i en kör och sjung ut eller besök någon musikgudstjänst eller någon julkonsert nu i Jul, så ni kan få uppleva de ljuva tonerna som sprids.

12355213_1147965385228799_1889349648_n

Nu till mina JULRÅD
Hur går det ?
Har ni läst dem? Kanske praktiserat något av dem?
Jag vet att det är inte alltid lätt, men ett litet frö är sått, bara genom att läsa råden och stanna upp precis då.

Så här delar jag med mig av mitt tredje JULRÅD.

Nacke och axlar är ofta är områden där vi ofta känner oss spända och stela i.
Hur mår din nacke och dina axlar just nu?
Finns där spänningar , domningar eller smärta?

Börja med att ta ett djupt andetag samtidigt som du drar upp dina axlar så högt du kan . Håll så en kort stund och känn hur du upplever denna anspänning.
Andas sedan ut samtidigt som du pressar dina axlar nedåt så mycket du kan och håller så en kort stund.
Låt nu dina axlar komma i ett normalläge och låt andningen återgå till sin naturliga rytm.
Upplev skillnaden och eftereffekten i dina axlar och nacke.
Känner du någon skillnad?
Gör gärna denna enkla övning nån gång om dagen , se om du upplever någon skillnad.
Kanske när du står i kön för att inhandla julklapparna?

Lycka till med det tredje Julrådet , så ses vi till nästa vecka med ett nytt litet råd.

Kram Erika

Tralalala…lala

Tacksamhet är ordet jag känt i hela kroppen idag.
Ibland strömmar det över mig känslor av tacksamhet så man riktigt ryser i kroppen. Har ni också känt så ? för jag tror inte att jag är ensam :)
En skön känsla och man mår så där toppen. Det finns så mycket runt omkring en som man känner en stor tacksamhet över. Det behöver inte va stora saker ,det räcker men det lilla man väljer att se eller känna. Vissa dagar är det lättare att ta in än andra dagar.

037

Visst kan man bli lycklig över lite nya vårblommor utanför dörren.

042
Tror att man måste ha siktet och viljan inställt att välja att se och känna och ta in det.

Avslutade ”tacksamhets” dagen med att sjunga i kyrkan i kväll tillsammans med kören som jag började i efter Jul. Om ni visste va ljuvligt och roligt det var.

Kommer somna gott nu och vakna pigg imorgon :)

Kram Erika