Etikettarkiv: lyssna

Trappsteget

Vaknar upp till en solig morgon och börjar dagen med att vattna mitt blivande blomsterland. Men det var en speciell känsla jag fick i kroppen när jag klev ut ur ytterdörren , stannade upp vid första trappsteget innan nästa trappsteg följde.
Luften var så frisk och klar. Kände hur den välkomnade min dag och min förberedelse inför dagen.
Skönt att stå där ett tag medvetet, andas in & ut den kraftfulla energin som fanns utanför dörren.
För visst är det så att vi gör det mesta i rutin utan att tänka på det och utan att känna hur det känns egentligen. Den här härliga och lyckliga känslan jag kände på morgonen har hängt med mig hela dan. Tänka att stanna till vid ett trappsteg kan sätta spår hela dagen.
Pröva du också en dag :)

155

Hoppas nu på många fina blommor i sommar för att sedan kunna pryda mina vaser inomhus och även kunna dela med mig av en färgsprakande bukett till någon.

Kram Erika

Ett litet tips <3

 

Ny vecka och nya möjligheter

De här orden tänker jag ofta på måndag morgon.
Spännande inför ny vecka och vad som väntas .Ofta kan man se hur den blir om man kikar in i sin almenacka i alla fall i min.
Tycker det är skönt att kunna ta allt med ro , en dag i taget.
Ibland är veckorna mer hektiska än andra. Men mitt i allt det här är det viktigt att stanna upp emellanåt under veckan och under dagen .

Tänkte dela med mig av ett litet tips för att stanna upp, scanna sin kropp för att bli mer medveten om sig själv , få tid att andas och få ny energi under dagen.

Lägg ner allt du har för dina händer för en stund.

Ta 3 djupa andetag.
Slut ögonen och känn in din kropp.
Vad händer där just nu ?
Uppmärksamma varje kroppsdel i ca 5 sek eller du väljer hur länge du vill stanna.

Börja med att känna in huvudet fortsätt ner mot nacke och hals,
ut mot axlarna ner i armarna och händerna.
Känn in bröstkorgen och magen fortsätt ner i benen och fötterna.
Stanna här en stund och återgå sen till det du höll på med.

Träna dig på att stanna upp och lägg märke till vad som händer efteråt.
Tar inte många minuter att göra och jag lovar att du kommer känna skillnad.
Se möjligheterna och tillfälligheterna att göra detta.

Ha en bra dag !

Kram Erika

209