Måndag och veckan är igång.
Gillar måndagar, det är som att börja om på något sätt varje vecka , med ny kraft och energi.

Full av idéer och planer inför allt som rör min lilla stuga och Erikas Taktila stunder.
Jag mycket funderingar och så roligt att få planera vad som ska hända och vad jag ska satsa på och jag är säkert inte ensam om att ha huvudet fullt.
Men det gäller att ha balans i allt man gör och att man tillåter sig att ta pauser.

Just nu när du läser detta, ta en liten paus….

 Stanna upp och ta en KORT PAUS – mitt i vad du än gör.

SLUT ÖGONEN och lägg märke till vad som rör sig i tankar, känslor och kropp –precis just nu.

Fokusera sen på ANDNINGEN, hur och var den känns i kroppen – några andetag in och ut.

Flytta sen fokus till FÖTTERNAS KONTAKT med golvet… under någon minut.

Efter ett par minuter kan du sen fortsätta på ett lugnare och mer medvetet sätt att möta dagen eller där du precis var.

Pröva får du se!

Tack för att du tog dig tid att läsa och förhoppningsvis känner dig lite lugnare !

Kram Erika