Ett litet tips <3

 

Ny vecka och nya möjligheter

De här orden tänker jag ofta på måndag morgon.
Spännande inför ny vecka och vad som väntas .Ofta kan man se hur den blir om man kikar in i sin almenacka i alla fall i min.
Tycker det är skönt att kunna ta allt med ro , en dag i taget.
Ibland är veckorna mer hektiska än andra. Men mitt i allt det här är det viktigt att stanna upp emellanåt under veckan och under dagen .

Tänkte dela med mig av ett litet tips för att stanna upp, scanna sin kropp för att bli mer medveten om sig själv , få tid att andas och få ny energi under dagen.

Lägg ner allt du har för dina händer för en stund.

Ta 3 djupa andetag.
Slut ögonen och känn in din kropp.
Vad händer där just nu ?
Uppmärksamma varje kroppsdel i ca 5 sek eller du väljer hur länge du vill stanna.

Börja med att känna in huvudet fortsätt ner mot nacke och hals,
ut mot axlarna ner i armarna och händerna.
Känn in bröstkorgen och magen fortsätt ner i benen och fötterna.
Stanna här en stund och återgå sen till det du höll på med.

Träna dig på att stanna upp och lägg märke till vad som händer efteråt.
Tar inte många minuter att göra och jag lovar att du kommer känna skillnad.
Se möjligheterna och tillfälligheterna att göra detta.

Ha en bra dag !

Kram Erika

209

En reaktion på “Ett litet tips <3

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>