Författararkiv: erika

Får mig att stanna till…..

För mig är det viktigt att känna tacksamhet och att tänka på det lite extra vid dagens slut.
Ställa mig själv frågan.
Vad har varit bra för mig under dagen ? Vad har jag gjort för att glädja mig själv, lyssna till mig själv . Har jag gjort något gott för någon annan i min omgivning.

Det betyder inte att man ska göra underverk varje dag utan se det lilla man gör eller det man är med om och känna sig tillräcklig med det .

Träffade en kvinna för ett tag sen som fullkomligt stråla av lycka över sin fina tacksamhets bok.
För henne var den viktig att skriva i sin bok. Ta fram det lilla, leta efter det. Oavsett hur dagen har varit så finns det alltid något att skriva som är lite extra att känna glädje över.

Själv skriver jag mycket, jag tänker och belyser det för mig inombords varje kväll eller försöker varje kväll i alla fall.
Så dagens tacksamhet för mig är: Kaffet i växthuset med en liten gosig kattunge i knät. Ja ni läste rätt :) en katt i knät. På senare år har jag börjat att tycka om katter :)

Vad har varit dagens tacksamhet för dig?

Kram Erika

Erikas meditationer

N08B6986

Nu är jag på gång igen, med att ha ”Erikas meditationer ” i stugan .

I torsdags var första meditationen.
Fem härliga tjejer kom och var med.
En värme och en tystnad spred sig i rummet och energierna flödade <3

Det är många som har hört av sig till mig och undrat när det drar igång igen. Om ni visste va det känns bra att få dom frågorna :) det värmer hela mig.

Efter ett uppehåll kör jag nu igång på allvar.
Ibland måste man stanna upp , lyssna in sig själv och känna in det som känns rätt i stunden.
Nu är jag laddad och ser verkligen framemot att få leda.

Ni kanske undrar varför jag kallar det för ” Erikas meditationer”?
Ja meditationen är precis utformad efter mig, min egen lilla saga.
Varje gång är unik och det som behöver komma fram just i det ögonblicket gör det . Därför blir den inte lika från gång till gång.

Ser nu framemot att få träffa just Dig, som är nyfiken på att vara med på mina kvällar. Du behöver inte ha mediterat tidigare för att vara med, det passar både dig som är ny och för dig -som varit med förut <3

Kika in på hemsidan ! där finns tider till meditationerna.

Har du frågor eller är nyfiken ? Kontakta mig 0708-451715

Kram Erika

Semestertider <3

Semestertider och min semester närmar sig.
Tänker att alla behöver ha semester. Ledigt för att hämta kraft och att få vila ut.
Låta dagen få komma och att få bara vara, inga måsten.

Göra det man längtat efter, det där som inte hunnits med under vintern och våren. Det där tokiga man drömt om.
Tror säkert att ni tänkte på något när ni läste detta. Ta tag i det, förverkliga det.

Låt dig själv få blomma ut och bli den du är <3

149

Kram Erika

Här är jag :)

Här har ni mig!

Jag har inte glömt bort min blogg om det är någon som undrat.
Har ibland faktiskt ställt mig  frågan. Hur ska jag ha det med min blogg ?
Men svaret inom mig har alltid blivit, ha den kvar och skriv när du får tid och lust :)
Tror faktiskt att lusten har kommit tillbaka på att skriva och viljan att kunna dela med mig av mina funderingar och mina små mindfulness tips.
Så här är jag :)

3O9A7077foto: Frökenfoto

Ja mina funderingar idag har varit mycket på att förkovra mig lite mer, som jag kan ha nytta av i min verksamhet och som jag tycker mycket om.
Änglar är ju något som ligger mig varmt om hjärtat . De är vackra, mjuka och en hjälpande hand.
Så vi får se till hösten vad som kommer på menyn <3

Ha en fortsatt fin lördag !

Kramar Erika

Nytt År

Hej!
Måndag och första måndagen på det nya året.

En härlig känsla med ett nytt år , det är som att börja om på något sätt. Man lämnar 2016 och kikar framåt med hopp och tro att 2017 ska bli ett fantastiskt år på många sätt.

Blickar tillbaka ett kort ögonblick och en varm känsla sveper över mig.
2016 hände det så mycket för mig, flera gånger fick jag nypa mig i kinden för att stanna upp och njuta av allt jag fick vara med om .

Min dröm att jobba så här är verklig.

En litet mål under året, gick i uppfyllelse. Det var att få vara med i ett reportage i någon tidning. Den drömmen blev verklig.
Kika in här och läs

Gott Nytt År önskar jag er alla läsare !

Kram Erika

Den röda tråden…..

Hej!
Hur har eran dag varit?
Ni har väl inte glömt av att stanna upp någon gång under dagen och rikta er uppmärksamheten mot andningen. Känna in läget på axlarna och bli medveten om hur du det känns i din kropp.
Ni kanske tycker jag är tjatig om det här, men jag ger mig inte. Det är så viktigt att stanna upp lite då & då och inte ryckas med i stressen och glömma sig själv i alla måsten.

Jag är ingen expert själv på det här men jag har blivit bättre under åren.
Flera gånger under denna dag har påmint mig själv på att bli medveten i nuet och fokusera på det jag gör.

Något som har varit en röd tråd genom samtalen i stugan i dag, har varit vikten att tycka om sig själv. Vara nöjd med den man är och man gör så gott man kan.
För visst är det så, att det är lättare att peppa sina vänner och de som står en nära,
än att peppa sig själv.

Så börja säg snälla ord till dig själv, kärleksbomba dig med snälla tankar, tyck om dig själv <3

15228075_1474382449253756_2124998491_n

Annars har min dag varit fin.
Har fått blommor idag igen, så jag är lycklig över mitt jobb och över mig själv.

Kram Erika

Kort paus !

Måndag och veckan är igång.
Gillar måndagar, det är som att börja om på något sätt varje vecka , med ny kraft och energi.

Full av idéer och planer inför allt som rör min lilla stuga och Erikas Taktila stunder.
Jag mycket funderingar och så roligt att få planera vad som ska hända och vad jag ska satsa på och jag är säkert inte ensam om att ha huvudet fullt.
Men det gäller att ha balans i allt man gör och att man tillåter sig att ta pauser.

Just nu när du läser detta, ta en liten paus….

 Stanna upp och ta en KORT PAUS – mitt i vad du än gör.

SLUT ÖGONEN och lägg märke till vad som rör sig i tankar, känslor och kropp –precis just nu.

Fokusera sen på ANDNINGEN, hur och var den känns i kroppen – några andetag in och ut.

Flytta sen fokus till FÖTTERNAS KONTAKT med golvet… under någon minut.

Efter ett par minuter kan du sen fortsätta på ett lugnare och mer medvetet sätt att möta dagen eller där du precis var.

Pröva får du se!

erikas stuga (7)
Tack för att du tog dig tid att läsa och förhoppningsvis känner dig lite lugnare !

Kram Erika

Sång gör mig glad

Hej!

Söndag kväll och jag andas ut efter en fin helg och jag känner mig laddad för kommande vecka.
I eftermiddag och kväll har jag varit och sjungit i kyrkan och det är som balsam för själen. Att få vara precis i stunden och att få ta och höra varje ton och not får mig att inte kunna tänka på något annat precis just då. Man blir ett med stunden och musiken.

För visst är det så att livet går med en rask fart och tempot är uppskruvat, man ska hinna med allt. Man ska ha det på ett visst sätt, man ska vara klädd och helst hinna umgås med alla mm..
Men vem har sagt att det är det bästa och rätta .

Ju äldre jag blir, ju mer ro och mer ”det struntar jag i” kommer fram i mig mer och mer. Jag är som jag är och det är jag stolt över. Därför är det så viktigt att göra det som känns rätt för mig i stunden. Jag tror att det är många som håller med mig och strävar sig dit.

Mer sång och musik <3

Vill dela med mig av en låt som jag gillar <3

Klicka här

Kram Erika

Hej !

Hej min blogg!

Här är jag igen efter ett uppehåll.
Ny dator så nu finns det möjligheter igen att skriva här.

Hösten är verkligen här nu. Gillar hösten med alla fina färger, luften som är så där frisk mot kinderna och ett lugn som infinner sig.

Mysigt att boa in sig efter sommaren. Göra sitt egna lilla hörne i huset, där man kan känna lugnet komma och tillåta sig att sitta ner och bara få vara.

Har du funderat om du har en sådan plats i ditt hem, som få vara din egna lilla oas.
Där dina tankar kan få vila, idéer och inspiration kan få komma till dig i sin egna lilla takt.
Tror att det är viktigt att stanna upp ofta , reflektera över vardagen och livet.

Få reflektera över hösten och va den tillför oss.
Hösten gör naturen vacker med alla färger, löven som faller till marken, förmultnar och skapar förutsättningar för ett nytt liv till våren.
Tror att livet är liksom naturen,
en ständig process som inte går att påskynda eller kontrollera över.
Det som sker det sker.

Så koppla av och ta det lugnt, det blir bra !

Kramar Erika

Söndagstur

När jag var liten tog vi ofta bilen på söndagen och åkte en tur.
Minns att jag gillade det, att sitta där bak i baksätet med systern min.
Vikingarna, Alf Robertsson m.fl. spelade glatt ur högtalarna i bilen där vi for fram längs landsvägen.
Vi sjöng med i baksätet,
vilket resulterat i att man kan en hel del texter av dem haha….

Fick en riktigt Flashback tillbaka till den tiden . Idag tog vi oss en söndagstur med bilen, Jag i baksätet , mannen och sonen där fram.
Musiken spelade lika glatt i dag kanske inte vikingarna men väl musik som passar mig och som man gärna sjunger med i och precis som då var de där fram som valde låtarna :)

Våran tur idag gick genom grönskande ängar och härlig bokskog.
Målet för dagen var att besöka Cafè Stegared som ligger vid åkulla bokskogar. Har ni inte varit där så tycker jag ni ska ta er dit en söndag och dricka kaffe ni blir inte besvikna. Hembakat och en omgivning som är så vacker och avstressande.

13466019_1293083290717007_3497042824749233300_n

Drar mig nu tillbaka med fina minnen och en härlig dag och laddar för veckan som kommer.

Kram Erika