Den röda tråden…..

Hej!
Hur har eran dag varit?
Ni har väl inte glömt av att stanna upp någon gång under dagen och rikta er uppmärksamheten mot andningen. Känna in läget på axlarna och bli medveten om hur du det känns i din kropp.
Ni kanske tycker jag är tjatig om det här, men jag ger mig inte. Det är så viktigt att stanna upp lite då & då och inte ryckas med i stressen och glömma sig själv i alla måsten.

Jag är ingen expert själv på det här men jag har blivit bättre under åren.
Flera gånger under denna dag har påmint mig själv på att bli medveten i nuet och fokusera på det jag gör.

Något som har varit en röd tråd genom samtalen i stugan i dag, har varit vikten att tycka om sig själv. Vara nöjd med den man är och man gör så gott man kan.
För visst är det så, att det är lättare att peppa sina vänner och de som står en nära,
än att peppa sig själv.

Så börja säg snälla ord till dig själv, kärleksbomba dig med snälla tankar, tyck om dig själv <3

15228075_1474382449253756_2124998491_n

Annars har min dag varit fin.
Har fått blommor idag igen, så jag är lycklig över mitt jobb och över mig själv.

Kram Erika

Kort paus !

Måndag och veckan är igång.
Gillar måndagar, det är som att börja om på något sätt varje vecka , med ny kraft och energi.

Full av idéer och planer inför allt som rör min lilla stuga och Erikas Taktila stunder.
Jag mycket funderingar och så roligt att få planera vad som ska hända och vad jag ska satsa på och jag är säkert inte ensam om att ha huvudet fullt.
Men det gäller att ha balans i allt man gör och att man tillåter sig att ta pauser.

Just nu när du läser detta, ta en liten paus….

 Stanna upp och ta en KORT PAUS – mitt i vad du än gör.

SLUT ÖGONEN och lägg märke till vad som rör sig i tankar, känslor och kropp –precis just nu.

Fokusera sen på ANDNINGEN, hur och var den känns i kroppen – några andetag in och ut.

Flytta sen fokus till FÖTTERNAS KONTAKT med golvet… under någon minut.

Efter ett par minuter kan du sen fortsätta på ett lugnare och mer medvetet sätt att möta dagen eller där du precis var.

Pröva får du se!

erikas stuga (7)
Tack för att du tog dig tid att läsa och förhoppningsvis känner dig lite lugnare !

Kram Erika

Sång gör mig glad

Hej!

Söndag kväll och jag andas ut efter en fin helg och jag känner mig laddad för kommande vecka.
I eftermiddag och kväll har jag varit och sjungit i kyrkan och det är som balsam för själen. Att få vara precis i stunden och att få ta och höra varje ton och not får mig att inte kunna tänka på något annat precis just då. Man blir ett med stunden och musiken.

För visst är det så att livet går med en rask fart och tempot är uppskruvat, man ska hinna med allt. Man ska ha det på ett visst sätt, man ska vara klädd och helst hinna umgås med alla mm..
Men vem har sagt att det är det bästa och rätta .

Ju äldre jag blir, ju mer ro och mer ”det struntar jag i” kommer fram i mig mer och mer. Jag är som jag är och det är jag stolt över. Därför är det så viktigt att göra det som känns rätt för mig i stunden. Jag tror att det är många som håller med mig och strävar sig dit.

Mer sång och musik <3

Vill dela med mig av en låt som jag gillar <3

Klicka här

Kram Erika

Hej !

Hej min blogg!

Här är jag igen efter ett uppehåll.
Ny dator så nu finns det möjligheter igen att skriva här.

Hösten är verkligen här nu. Gillar hösten med alla fina färger, luften som är så där frisk mot kinderna och ett lugn som infinner sig.

Mysigt att boa in sig efter sommaren. Göra sitt egna lilla hörne i huset, där man kan känna lugnet komma och tillåta sig att sitta ner och bara få vara.

Har du funderat om du har en sådan plats i ditt hem, som få vara din egna lilla oas.
Där dina tankar kan få vila, idéer och inspiration kan få komma till dig i sin egna lilla takt.
Tror att det är viktigt att stanna upp ofta , reflektera över vardagen och livet.

Få reflektera över hösten och va den tillför oss.
Hösten gör naturen vacker med alla färger, löven som faller till marken, förmultnar och skapar förutsättningar för ett nytt liv till våren.
Tror att livet är liksom naturen,
en ständig process som inte går att påskynda eller kontrollera över.
Det som sker det sker.

Så koppla av och ta det lugnt, det blir bra !

Kramar Erika

Söndagstur

När jag var liten tog vi ofta bilen på söndagen och åkte en tur.
Minns att jag gillade det, att sitta där bak i baksätet med systern min.
Vikingarna, Alf Robertsson m.fl. spelade glatt ur högtalarna i bilen där vi for fram längs landsvägen.
Vi sjöng med i baksätet,
vilket resulterat i att man kan en hel del texter av dem haha….

Fick en riktigt Flashback tillbaka till den tiden . Idag tog vi oss en söndagstur med bilen, Jag i baksätet , mannen och sonen där fram.
Musiken spelade lika glatt i dag kanske inte vikingarna men väl musik som passar mig och som man gärna sjunger med i och precis som då var de där fram som valde låtarna :)

Våran tur idag gick genom grönskande ängar och härlig bokskog.
Målet för dagen var att besöka Cafè Stegared som ligger vid åkulla bokskogar. Har ni inte varit där så tycker jag ni ska ta er dit en söndag och dricka kaffe ni blir inte besvikna. Hembakat och en omgivning som är så vacker och avstressande.

13466019_1293083290717007_3497042824749233300_n

Drar mig nu tillbaka med fina minnen och en härlig dag och laddar för veckan som kommer.

Kram Erika

Här är jag…

Nu var det ett tags sen jag var här.
För mig är det så att inget får vara på beställning här på bloggen, det måste bara få komma ett infall och då är det så lätt att skriva av sig, då flyter pennan fram eller fingertopparna flyter fram på tangentbordet ;)

Fick en förfrågan för ett tag sedan om jag ville skriva och jag skulle få det publicerat på en sida där det var mer läsare,  men så funkar inte jag, att skriva på kommando. Så jag sa nej tack :)

Det här att kunna säga Nej är inte alltid så lätt, man vill ju så mycket.
Jag blir stolt över mig själv när jag kan säga nej . Lyssna och stå upp för mig själv.
För visst är det så att man har gjort saker eller man tagit sig på saker och man upptäcker att det här ville inte jag men då är det försent.
Det har hänt mig ett flertal gånger och jag tror inte att jag är ensam om det.

Sen är det ju lika viktigt att kunna säga Ja och utmana sig i olika situationer.
En liten torsdags tanke som susade förbi mig så här på kvällskvisten.

10460755_659401137503732_2435099142148983906_n

Kram Erika

Trappsteget

Vaknar upp till en solig morgon och börjar dagen med att vattna mitt blivande blomsterland. Men det var en speciell känsla jag fick i kroppen när jag klev ut ur ytterdörren , stannade upp vid första trappsteget innan nästa trappsteg följde.
Luften var så frisk och klar. Kände hur den välkomnade min dag och min förberedelse inför dagen.
Skönt att stå där ett tag medvetet, andas in & ut den kraftfulla energin som fanns utanför dörren.
För visst är det så att vi gör det mesta i rutin utan att tänka på det och utan att känna hur det känns egentligen. Den här härliga och lyckliga känslan jag kände på morgonen har hängt med mig hela dan. Tänka att stanna till vid ett trappsteg kan sätta spår hela dagen.
Pröva du också en dag :)

155

Hoppas nu på många fina blommor i sommar för att sedan kunna pryda mina vaser inomhus och även kunna dela med mig av en färgsprakande bukett till någon.

Kram Erika

Gökotta

Började dagen med gökotta med goa vänner .
Det var några år sedan vi var iväg och lyssnade på göken just på kristi himmels färds dag.  Men i år vad det dags och vilken tur med vädret vi fick, sol på en blå himmel och ljumna vindar. Bättre kunde det inte vara.

Turen gick till Hyltenäs kulle och vi var inte ensamma om att ta oss dit.
Vägen slingrar sig upp för kullen, ett hav med vitsippor fyller vägrenen och som täcker marken under träden på vägen upp.
Det är så magiskt så man får rysningar av välbehag att skåda detta vackra.

Visst är det härligt att ta dan som den kommer utan några krav och måsten, bara få vara i stunden med sin kaffekorg, njuta av vännerna och utsikten som Hyltenäs kulle bjöd oss på.
Ni som undrar ;) nä vi hörde ingen gök .

DSC_0149

Kram Erika

Dagens tacksamhet !

 Har träffat många, både de som besökt mig i min stuga och vid andra tillfällen då de har kommit fram och berättat att de följer och läser min blogg.
Om ni visste vad det värmer och hur glad jag blir <3
Nu är det ju inte varje dag som det skrivs i bloggen , det kan gå veckor emellan. Men ändå har jag en skara läsare som väntar på mina inlägg.
Å jag som bara skriver för att jag tycker det är så roligt och att kunna få ner mina ord i min blogg.
Sen att någon läser det och kan ta till sig saker och få små tips för att själva må bra av mina inlägg, är ju så underbart att få höra.
Tack ,Tack alla <3

Det här har blivit dagens tacksamhet för mig och min blogg idag .

Vad har nu varit dagens tacksamhet för dig ?

329

Kram Erika

Mitt block och min penna :)

Som vanligt på söndags kvällen sitter jag med mitt block och penna. Det har blivit en vana för mig sen över ett år tillbaka att jag planerar kommande vecka  , lägger in lediga tider på fb och funderar ut veckans saker som behöver göras både här hemma och i min stuga.
Nu är det ju inte bara på söndagen som jag sitter med block och penna i handen, det finns med mig dagligen :)
Gillar att skriva och en dröm sen länge är att någon gång i framtiden få skriva en bok eller spela in en cd skiva. Så full fokus på det.
Tror på tankens kraft och energin man skickar till sina mål och drömmar.

Vad drömmer ni om ?

Helgen har annars varit lugn och skön <3

DSC_0116

Nu väntas jobb i stugan hela veckan lång och redo för att möta veckans kunder .

DSC_0047

Kram  Erika